如何保持运动的积极性

1、把运动与喜好结合：例如，你可以在跑步机或健身车上听有声书籍或看你最喜欢

的电视节目。

2、经常记录运动进度：经常性的记录自己的运动进度，会增强你的决心，还能起到督促自己的作用。

3、利用社群的力量：你可以加入一些健身群，也可以跟朋友一起运动，大家相互鼓励，互相观察、比较自己的进步，这有助于你保持强烈的运动动力。

4、激励自己：多去阅读健康与健身类的杂志或网站，并从人们发布的蜕变照片或事例中激励自己。有时候，读一些健身类的书、看一些健身者的身材照片，是能起到激励作用的。