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打篮球的热身

时间：2026-04-22 14:55:43

1、运球来回保持微汗状态

2、上肢腰的来回摆动拉伸颈部配合旋转

3、压腿拉筋脚踝的旋转膝盖的旋转注意膝盖前后匀速动即可不需圆周运动

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