产后瑜伽：矫正骨盆歪曲、改善腰痛的瑜伽

1、屈膝，坐于瑜伽垫上，双脚分开

2、双膝向右倒，右手置于臀部后侧

3、身体向右扭转，左手顺势置于另一侧，吸气，双手推地拉伸背部

4、吐气，加深扭转幅度

5、换方向以同样方法练习