怎么让头发变硬

1、适量食些动物肝脏，含有丰富的维生素A，是头发所需的维生素之中最重要的。

2、吃些藻类植物，可以抗衰老。

3、多吃坚果和海鲜，一定程度上减少脱发掉发。

4、多吃黑豆、黑芝麻等。