降血糖的食物有哪些？

血糖高是一种常见病，现代人的饮食偏向高糖高热量，以前是很多上了年纪的长辈会有三高，现在日趋低龄化了，大家也比较关心有没有降血糖的食物，今天就请来了淮安市中医院内分泌科的殷学超主任来给我们讲讲降血糖的饮食要怎么吃。