糖友主食怎么吃

1、首先，薏米不容易蒸熟，所以提前一晚上泡好，第二天再蒸

2、接下来是蔬菜，冬瓜和西蓝花需要用热水过熟，之后清炒（夏天的话可以凉拌）。

3、最后洋葱可以直接炒