减脂餐之龙利鱼卷饼便当

1、将食材洗净，将巴沙鱼解冻后撒黑胡椒及盐煎熟。

2、将菌菇、芦笋、玉米粒焯熟备用，将火腿，胡萝卜丝、紫甘蓝丝依次放在卷饼中。

3、将卷饼卷起切段。

4、将蔬菜及巴沙鱼盛入盒中即可。