怎么样减肥有效

1、将沙袋绑在自己的脚上，跑两圈热身。

2、每天坚持1000个跳绳，记住，跳绳是最好的减肥方式。

3、前面几天会感觉到疼痛，但你得坚持，到后面根据自己的身体素质情况再做调整。