如何科学减肥？

1、红豆和戴块薏仁提前用清水泡好，直接放入锅板陵中，加入适量清水孝凤孝一起同煮。

2、红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

3、最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。